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备孕

孕前哪些食物最好不要吃

时间:2020-06-28

孕前饮食不仅要注重营养的补充,更要注意食物的安全。因™为孕前的营养饮食如果不合理会极大的危害孕期的母婴健康。◎所以首先你▪要弄清楚的就是哪些食а物孕前最好不←要吃。下面为你列举的这些食品就要引↑起非常高的重视才行。

1、辛辣食物

辣椒、胡椒、花ⓥ椒等调味品刺激性较大,≦多食可╩引起正常人便秘。若计划怀孕或已经怀孕的孕妇食用大量这类▫食品后,同样会出现消化功能′的障碍。因此,建议您⊙尽可能避免摄入此┘类食品。

2、酒

酒精是导致胎儿╯╰畸形和智力低下的重要因素。

3、过多的糖

糖在*ξ内的代谢会大量消耗钙,孕期钙的缺乏,会影Ф响胎儿牙۩齿、骨骼的发育。糖不是基本的¤营养物质,但会造成孕妇超重。

4、味精

味精的成分是谷氨酸钠,进食过多可影г○响锌的吸░收,不利于胎儿神经系统的发育。

5、人参、桂圆

中医认为孕〾妇多数阴♂血偏虚,食用人σ参会引起气盛阴耗,∈加重早孕反应、水肿和高血压等;桂圆辛温助阳,孕妇食用后易动血动胎。因此,建议您食用前谨慎۩..考虑。

6、腌制食品

这类食品虽然美味,但内含亚硝酸盐、苯丙芘等,对身体很不利。

7、各种“≧污染╳”食品

应尽量选用新鲜天然食品,避免↹食用含食品添加剂、色素、防ぷ腐剂ↈ的食品,熟食。水果等要洗净后才食用,以避免农药残留。

8、含咖啡因的食品

准备怀孕的∠女性不要过多饮用咖啡▔、茶以及其他含咖啡因的饮料和食品。某些国外专家研究后认为¤,咖啡因作为一种能够影响到女性生理变化的物质可以◇在一定程度上改变女性体内雌、孕激素的比例,从而间接抑制受精卵在┐子宫内的着床和发育。

9、胡萝卜

胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、多种维生素以及对*有益的其它营养成分。美国新泽♂西州罗特吉斯医学院的×妇科专家研究发现·。,妇女过多吃胡萝卜后,摄入的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制⿴卵巢的正常排卵功能。因此,欲生育的妇女不宜多吃胡▌≌萝ⓛ卜。

上面这些食物其中有很多对于普通人来说并不是不健康的食品,但是对于准备怀孕的人来说就τ必须要小心了▉。≥辛辣的食品会影响到笑话功能,不利于孕期的营养补充。而人参和桂圆这类补品则可能加重早孕反应,因此都必须要注意。

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